讚美，讓自己天天「能量」全開！
你認為職業運動員每天都在挑戰艱鉅目標嗎？其實，每個職場工作者，日常工作環境中所需達到的工作標準，比任何一位職業運動員的壓力都還要高。
一大清早，你就在忙亂的車陣中趕著上班，匆匆以一杯咖啡代替早餐？你安排了12個小時馬不停蹄的行程，但是到了中午能量變成為負值，失去耐心、焦躁不已？晚上抵家門時，已經疲憊不堪，想專心陪伴孩子，最後卻癱在沙發上轉動電視？想維持的身材持續走樣？連結婚紀念日都差點忘記……？
對照上述工作永無止境、心力交瘁的現代生活，統一集團總裁林蒼生在《隨便想想》一書中的一段描述，彷彿是難以觸及的桃花源：「在某一個時刻，當你心情平靜、安祥，你心境的能量充滿在身體每一個小角落，這時，你身體的能量逐漸充沛，充沛到覺得有一股喜悅的感覺由內而起，自然而然地在嘴角上，泛起一個只有自己知道的微笑。這微笑，很細微，但已含括了整個宇宙完美的滿足感。」
「身體健康」的重要人盡皆知，但是「健康」的範圍，應包括身、心、靈，以及在工作、家庭、人際、自我成長等各方面，皆能保有最佳「能量」，源源不絕、彷彿含括了宇宙間的滿足，才能謂之「完整的健康」。
掌握、管理自己的「能量動態」
吉姆．洛爾（Jim Loeher）與東尼．史瓦茲（Tony Schwartz）在合著的《用對能量，你就不會累》一書中，認為與花90％鍛鍊自己，以期在10％的時間裡表現傑出的職業運動員相比，一般人甚至沒受過有系統的訓練，卻被要求在每天八小時、十小時中不斷表現出最好的一面。
而且，多數的職業運動員在賽季結束後都有四、五個月的休息時間，但上班族的「賽季後長假」可能只是每年十幾天的假期，甚至可能因為不斷回覆電子郵件、聆聽語音信箱而根本無法全心休息。
面對這樣殘酷的事實，該如何在不犧牲健康、幸福、對生命的熱情之下，保持最佳狀態和績效？答案便是——「全力投入、讓能量全開」！
他們認為人類擁有複雜的能量系統，想要能量全開，便必須整合四種不同面向的能量：身體能量、情緒能量、心智能量和精神能量。當四種能量能夠圓滿整合時，便是高度正面的能量全開狀態（見能量動態圖第一象限），也是卓越績效長久保持的條件。
